ADDOME-TRASVERSO 2
MARCIA CON GINOCCHIA VERSO LE MANIĀ
ESEGUI QUESTO ESERCIZIO SPINGENDO LA SCHIENA AL PAVIMENTO, RISUCCHIANDO L'OMBELICO. LA VERSIONE PiĆ¹ AVANZATA CONSISTE NEL SOLLEVARE LE PUNTE DEI PIEDI E MARCIARE PER 1 MINUTOĀ PER TRE SERIEĀ
NELLA VERSIONE FACILITATA POSSIAMO SCENDERE DALLE PUNTE DEI PIEDI E MARCIARE UNA VOLTA PER LATO E RIPOSARE E RIPARTIRE FINO AD ARRIVARE A 30 VOLTE PER LATO, RIPETERE SEMPRE PER 3 SERIE.
