ADDOME-TRASVERSO 4
ATTIVAZIONE TRASVERSO ESERCIZIOĀ
ESEGUI QUESTO ESERCIZIO RISUCCHIANDO L'OMBELICO TIENI LA POSIZIONE PER 5 SECONDI CONTINUANDO SEMPRE A RESPIRARE (NON ANDARE IN APNEA), SE RIESCI TIENILA ANCHE PER 10 SECONDI E POI RITORNA, RIPETI PER 1 MINUTO PER TRE SERIEĀ
