ADDOME-TRASVERSO 1

ATTIVAZIONE TRASVERSO ESERCIZIO

ESEGUI QUESTO ESERCIZIO SPINGENDO LA SCHIENA AL PAVIMENTO, RISUCCHIANDO L'OMBELICO E TENENDO LA POSIZIONE PER ALMENO 3 SECONDI, RIPETERE PER 1 MINUTO PER TRE SERIE CONTINUANDO SEMPRE A RESPIRARE