ADDOME
SOLLEVO LE GINOCCHIA AL BACINO
ESEGUIĀ 15 RIPETIZIONI FACENDO PARTIRE IL MOVIMENTO DAL BACINO SCHIACCIANDO VERSO IL BASSO L'ADDOME.
NEL CASO AVESSI UNA DIASTASI QUESTO ESERCIZIO DEVE ESEERE ESEGUITO MANTENENDO LE GAMBE FLESSE E FERME SENZA SPOSTAMENTI.Ā
