ELASTICO CON PRESSIONE DALL'ALTO
ESEGUIREĀ 1 MINUTO DI RIPETIZIONI E RIPETERE PER ALMENO 3 VOLTE TENENDO IL CORE ATTIVO E TENENDO LA TENSIONE QUALCHE SECONDOĀ QUANDO SEI IN BASSO CON L'ELASTICO
ESEGUIREĀ 1 MINUTO DI RIPETIZIONI E RIPETERE PER ALMENO 3 VOLTE TENENDO IL CORE ATTIVO E TENENDO LA TENSIONE QUALCHE SECONDOĀ QUANDO SEI IN BASSO CON L'ELASTICO
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