ADDOME- DIASTASI FRIENDLY

ESEGUI L'ESERCIZIO CONCENTRANDOTI IN TENERE LA PANCIA INDENTRO E LA SCHIENA BENE ADERENTE AL MURO, IMMAGINA DI PORTARE L'OMBELICO ALLA COLONNA VERTEBRALE E SVUOTA COMPLETAMENTE L'ADDOME DI ARIA QUANDO TIRI L'ELASTICO, INSPIRA QUANDO RILASCI L'ELASTICO E RIPETILO PER UN MINUTO