ADDOME

MARCIA ABBASSANDO ENTRAMBE LE GAMBEĀ 

 

ESEGUI L'ESERCIZIO CONCENTRANDOTI IN TENERE LA SCHIENA ADERENTE AL PAVIMENTO, IMMAGINA DI PORTARE L'OMBELICO ALLA COLONNA VERTEBRALE E CONTINUA A RESPIRARE (NON ANDARE IN APNEA)