MOBILITA' DELLE ANCHE 2

ESEGUI IL PRIMO ESERCIZIO SPINGENDO IL GIU' LE GINOCCHIA PER 10 RIPETIZIONI
ESEGUI IL SECONDO ESERCIZIO SPINGENDO IN FUORI LE GINOCCHIA CON I GOMITI PER 1 MINUTO
ESEGUI IL TERZO ESERCIZIO SPOSTANDO LE GINOCCHIA DA UN LATO E POI DALL'ALTRO PER 8 VOLTE