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ESERCIZIO PER LA PARTE ALTA DELLA SCHIENAĀ 

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PORTA I GOMITI IN ALTO USANDO UN PESO LEGGERO E RIMANI IN SOSPENSIONE PER QUALCHE SECONDO. ESPIRA QUANDO ALZI LE BRACCIA E INSPIRA QUANDO SCENDI.

 

RIPETI QUESTO MOVIMENTO PER 10 VOLTE O PER 1 MINUTO