ADDOME- DIASTASI FRIENDLY
REVERSE PLANK
ESEGUI L'ESERCIZIO STRIZZANDO FORTE I GLUTEI, PORTANDOLI IN RETROVERSIONE E RISUCCHIANDO L'OMBELICO IMMAGINANDO DI PORTARLO VERSO LA COLONNA VERTEBRALE. STAI IN ISOMETRIA PER 5 SECONDI E SCENDI, RIPETI PER 10 VOLTE E FANNE 3 SERIEĀ Ā
