QUADRUPEDIA GAMBE A 45 GRADI  

ESEGUIRE 1 MINUTO DI RIPETIZIONI E RIPETERE PER ALMENO 3 VOLTE, PUOI USARE DEGLI SLIDERS PER SCIVOLARE MEGLIO, SE NON RIESCI A FARE UN MINUTO CONSECUTIVO PUOI FARE UNA PAUSA, SCENDERE E RISALIRE E RIPRENDERE