RESPIRAZIONE IN QUADRUPEDIA CON CUSCINO

IMPORTANTE IN QUESTO ESERCIZIO E' IMPORTANTE EFFETTUARE UNA RETROERSIONE LEGGERA DEL BACINO MENTRE ESPIRIAMO E PORTIAMO L'OMBELICO ALLA COLONNA VERTEBRALE, ATTIVANDO COSI IL BASSO ADDOME. RIPETI PER 10 VOLTE O PER 1 MINUTO PER TRE VOLTE