ROUTINE RITENZIONE IDRICA 2

ESEGUI IL PRIMO PER 10 RIPETIZIONI LENTAMENTE, STANDO SULL' AVANPIEDE PER 3 SECONDI E SCENDENDO LENTAMENTE.
IL SECONDO ESERCIZIO ESEGUIRE PER 20 RIPETIZIONI PRENDENDO E LASCIANDO CON LE DITA DEI PIEDI.
IL TERZO ESEGUIRE PER 20 ROTAZIONE PASSANDO IL LIMONE O LA PALLINA SOTTO LA PIANTA DEL PIEDE.
RIPETERE TUTTO PER 3 VOLTE PER PIEDE